Jännityspäänsärky

Updated: Jan 27




Jännityspäänsärky on yleisin päänsäryn muoto ja sitä esiintyy kaikissa ikäryhmissä.


Yleisin jännityspäänsäryn oire on vähitellen iltaa kohti paheneva tasainen, puristava tai kiristävä pantamaiselta tai vannemaiselta tuntuva särky ohimoilla, päälaella tai takaraivolla. Päälaella voi esiintyä vihlaisevia, repiviä kipuja. Muina oireina voi esiintyä huimausta ja pahoinvointia sekä

päänahan kosketusarkuutta. Päänsärky voi toistua useita kertoja kuussa ja joskus se voi olla miltei jatkuvaa.


Niskahartia-seudun ja pään alueen lihasten jännitystilat sekä henkiset syyt kuten kuormittava elämäntilanne ja ahdistus vaikuttavat jännityspäänsäryn kehittymiseen ja jatkumiseen. (Duodecim) Kroonisen päänsäryn (kuukaudessa enemmän kipupäiviä kuin oireettomia päiviä) hoitokeinoja ovat mm. niskahartia-seudun manuaalinen käsittely, toiminnallinen harjoittelu, akupunktio ja liikunta. Lisäksi kannattaa tarkastuttaa mahdolliset purentavirheet ja taittoviat.


Coloradon yliopiston v. 2015 teettämässä tutkimuksessa todettiin, että mitä kroonisempi jännityspäänsärky on, sitä enemmän hieronnasta on hyötyä. Jo 1-6 hoitokertaa auttoi suurinta osaa tutkimukseen osallistuneista. 7-12 hoitokertaa vähensi päänsärkyjen toistuvuutta vielä

enemmän. Lisäksi triggerpisteiden painelu lisäsi hieronnan vaikutusta. Hieronnan on todettu lievittävän kipua, laskevan stressitasoja ja verenpainetta, parantavan unenlaatua sekä lievittävän ahdistusta.


ProTeamin urheiluhierojien ja ortopedisten osteopaattien vastaanotto on avoinna arkipäivisin

klo 8-20 sekä lauantaisin klo 10-15.


Lisätiedot: ammatinharjoittajat@suho.fi


Instagram ja Facebook: @suomenurheiluhierojaopisto


#jännityspäänsärky #tensionneck

#suomenurheiluhierojaopisto #suho #proteam #hieronta #urheiluhieronta

#manuaaliterapia #ortopedinenosteopatia #akupunktio 

  • Facebook
  • Instagram

Pasilan puistotie 4 A, 00240 Helsinki          +358 9454 3800