Jännityspäänsärky

Updated: Jan 27, 2020




Jännityspäänsärky on yleisin päänsäryn muoto ja sitä esiintyy kaikissa ikäryhmissä.


Yleisin jännityspäänsäryn oire on vähitellen iltaa kohti paheneva tasainen, puristava tai kiristävä pantamaiselta tai vannemaiselta tuntuva särky ohimoilla, päälaella tai takaraivolla. Päälaella voi esiintyä vihlaisevia, repiviä kipuja. Muina oireina voi esiintyä huimausta ja pahoinvointia sekä

päänahan kosketusarkuutta. Päänsärky voi toistua useita kertoja kuussa ja joskus se voi olla miltei jatkuvaa.


Niskahartia-seudun ja pään alueen lihasten jännitystilat sekä henkiset syyt kuten kuormittava elämäntilanne ja ahdistus vaikuttavat jännityspäänsäryn kehittymiseen ja jatkumiseen. (Duodecim) Kroonisen päänsäryn (kuukaudessa enemmän kipupäiviä kuin oireettomia päiviä) hoitokeinoja ovat mm. niskahartia-seudun manuaalinen käsittely, toiminnallinen harjoittelu, akupunktio ja liikunta. Lisäksi kannattaa tarkastuttaa mahdolliset purentavirheet ja taittoviat.


Coloradon yliopiston v. 2015 teettämässä tutkimuksessa todettiin, että mitä kroonisempi jännityspäänsärky on, sitä enemmän hieronnasta on hyötyä. Jo 1-6 hoitokertaa auttoi suurinta osaa tutkimukseen osallistuneista. 7-12 hoitokertaa vähensi päänsärkyjen toistuvuutta vielä

enemmän. Lisäksi triggerpisteiden painelu lisäsi hieronnan vaikutusta. Hieronnan on todettu lievittävän kipua, laskevan stressitasoja ja verenpainetta, parantavan unenlaatua sekä lievittävän ahdistusta.


ProTeamin urheiluhierojien ja ortopedisten osteopaattien vastaanotto on avoinna arkipäivisin

klo 8-20 sekä lauantaisin klo 10-15.


Lisätiedot: ammatinharjoittajat@suho.fi


Instagram ja Facebook: @suomenurheiluhierojaopisto


#jännityspäänsärky #tensionneck

#suomenurheiluhierojaopisto #suho #proteam #hieronta #urheiluhieronta

#manuaaliterapia #ortopedinenosteopatia #akupunktio 

Recent Posts

See All

Purentalihashieronnan koulutukset syksyllä 2021

EDIT: Syksyn koulutukset ovat täynnä. Tulevista koulutuksista ilmoitetaan blogissamme sekä somekenavissamme @suomenurheiluhierojaopisto. Koulutetuille hierojille suunnatun lisäkoulutuksen sisältö: •an

Purentalihashieronnan koulutukset kesäkuussa 2021

Kesäkuun purentalihashieronnan koulutuksiin on vapautunut muutama paikka! Koulutukset järjestetään Suomen Urheiluhierojaopiston tiloissa Länsi-Pasilassa Helsingissä. 9.-10.6 TÄYNNÄ 16.-17.6 TÄYNNÄ Kou