Mikä voi aiheuttaa purentalihasten kiputiloja?
- hampaiden narskuttelu / yhteenpureminen
- ruoan hienontaminen vain toisella puolella
- jatkuva purkan jauhaminen
- stressi
- uniongelmat, huono unenlaatu
- niskan asento, huono ryhti
- niska-hartiaseudun lihasten kireys
- virheellinen purenta
- leukanivelen vammat tai yliliikkuvuus
Minkälaisia oireita jännittyneet purentalihakset voivat tuottaa?
- päänsärky, migreeni
- huimaus
- kasvojen alueen puutuminen / nipistely / väsymys
- korvien lukkiintuminen / suhina
- tinnitus
- palan tunne kurkussa
- niska-hartiaseudun kiputilat
- hammassärky
- haasteet artikulaatiossa / rennossa äänentuotossa
Mitä keinoja oireiden lievittämiseen on?
- purentaan ja siihen läheisesti liittyvien lihasten hierominen
- leukanivelen mobilisointi
- jumpat ja venytykset
- ryhdin korjaaminen
- itsehieronta
- rentoutusharjoitukset
- purentakiskot
- purkan ja sitkeiden ruokien välttäminen
- ruoan hienontaminen molemmin puolin
- keskittyminen siihen, että hampaat osuisivat yhteen vain syödessä
- akuutissa vaiheessa tulehduskipulääkkeet ja relaksantit
- hankalimmissa tapauksissa botuliinipistokset
ProTeamin voice massage -terapeutin, urheiluhierojien ja ortopedisten osteopaattien
vastaanotto on avoinna arkipäivisin klo 8-20 sekä lauantaisin klo 10-15.
Lisätiedot: ammatinharjoittajat@suho.fi
Instagram ja Facebook: @suomenurheiluhierojaopisto
#bruksismi #narskuttelu #päänsärky #purentalihakset #voicemassage #urheiluhieronta
