Fysiikkavalmennus on suunniteltu tukemaan asiakkaan suorituskykyä ja hyvinvointia. Valmennus perustuu yksilöllisiin tarpeisiin ja ohjelma räätälöidään aina yhdessä asiakkaan kanssa. Hyödynnämme nykyaikaisia harjoitusmenetelmiä, jotka pohjautuvat viimeisimpään tutkimustietoon ja kokemukseen erityisesti urheilijoiden ja aktiiviliikkujien kuntoutuksessa sekä suorituskyvyn optimoinnissa.
Vastaanotolla suoritetaan perusteelliset fyysiset ja liikemallitestit asiakkaan lähtötason arvioimiseksi. Näiden pohjalta rakennamme kattavan valmennussuunnitelman, joka voi sisältää voimaharjoittelua, nopeus- ja kestävyyskomponentteja sekä liikkuvuuden ja tasapainon kehittämistä. Ohjaamme tarpeen mukaan asiakkaalle myös kotiharjoitteet, jotka tukevat valmennusprosessia.
Valmennuksessa keskitytään erityisesti kehon asennonhallinnan ja liikemallien parantamiseen, vammojen ennaltaehkäisyyn sekä kokonaisvaltaiseen suorituskyvyn kehittämiseen. Tarvittaessa annamme ohjeita myös ravitsemukseen ja palautumiseen.
Asiakkaat saavat valmennuksen aikana jatkuvaa tukea ja ohjeita sekä mahdollisuuden seurata edistymistään yksilöllisesti asetettujen tavoitteiden kautta. Olemme myös saatavilla WhatsAppin kautta valmennuksen etenemisen varmistamiseksi.
Tervetuloa valmennukseen, jossa yhdessä rakennamme polkua kohti parempaa suorituskykyä ja hyvinvointia.
FYSIIKKAVALMENNUKSEN KONSULTAATIO
Konsultaatio on ihanteellinen, jos tarvitset asiantuntijan näkemyksen nykyisestä harjoitteluohjelmastasi, sinulla on haasteita kokonaiskuormituksen hallinnan kanssa, haluat keskustella vammojen ehkäisystä tai kaipaat räätälöityjä neuvoja kehon tasapainon, liikkuvuuden tai voiman kehittämiseen.
Konsultaation aikana voimme käydä läpi nykyiset harjoittelu- ja liikuntatottumuksesi, arvioida tavoitteitasi ja tehdä suunnitelmia edistymisesi tukemiseksi. Huomioimme suunnitelmassa elämäntilanteesi, aikaisemman harjoittelutaustan sekä vammahistoriasi. Hyödynnämme viimeisintä tutkimustietoa sekä käytännön kokemusta eri urheilulajeista ja kuntoutusmenetelmistä, jotta saat juuri sinulle sopivimmat ohjeet.
Konsultaatio on joustava tapa saada asiantuntija-apua, olitpa sitten urheilija, aktiiviliikkuja tai kuntoutumassa vammasta. Palvelu sisältää asiantuntijaneuvontaa, mutta ei vaadi sitoutumista laajaan valmennusohjelmaan.
HINNASTO
Fysiikkavalmennuksen konsultaatio 45 min 60€
Konsultaatio, kuntosaliohjelma sekä ohjelman läpikäynti kuntosalilla 160€
Pidemmät valmennusjaksot: kysy tarjous